دراسة أمريكية: النظام الغذائي النباتي الصحي يحمى من هذه الأمراض

غزل

مراقبة عام شباب الرافدين
إنضم
2021-10-11
المشاركات
30,835
مستوى التفاعل
11,808
النقاط
117
الإقامة
مختبئه خلف الغيمات
جوهرة
დ45,450
الجنس
أنثى
https://shababalrafedain.net/up/uploads/167076491949961.gif

1674302542655.png

كشف فريق من الباحثين من خلال دراستهم في جامعة "هارفارد" الأمريكية، أن بعض التغييرات في نظامنا الغذائي، يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع. وذلك وفقا لما نشره موقع "فوكس نيوز" .

وتوصل الباحثون بعد تحليل بيانات أكثر من 119 ألف بالغ، إلى أنه يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 % تقريبا، عن طريق تناول المزيد من الأطعمة من خلال 4 أنماط صحية.

وأظهرت الدراسة، أن الأشخاص الذين يتناولون "وجبات عالية الجودة" أو يتبعون حمية بأغذية غنية بالعناصر المفيدة، لديهم خطر أقل بنسبة 20 % للوفاة مبكرا بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والتنكس العصبي، مقارنة بغيرهم ممن لا يتبعون مثل هذا النظام الغذائي.

وتضمنت "الأنظمة الغذائية عالية الجودة" كلا من مؤشر الأكل الصحي، وحمية البحر المتوسط، والنظام الغذائي النباتي الصحي، ومؤشر الأكل الصحي البديل.وتشترك جميع هذه الأنظمة الغذائية بمكوناتها التي تضم الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.

وفي ذات السياق قال الباحث الرئيسي من جامعة هارفارد فرانك بي هو: "الشيء الجيد هو أنه يمكن لمن يمل من اتباع نمط غذائي واحد لفترة من الزمن، الانتقال إلى نمط غذائي صحي آخر، يحقق من خلال فوائد عظيمة للجسم".

النظام الغذائي النباتي الصحي يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والمكسرات والبطاطس والبقوليات والزيوت.
مؤشر الأكل الصحي البديل يستند إلى الأطعمة والمغذيات التي تتنبأ بخطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مع التأكيد على أن الأطعمة التي نتناولها أكثر أهمية من النسب المئوية للمغذيات نفسها.

https://shababalrafedain.net/up/uploads/167076492028682.gif
 

أمجد

من أهلنا
إنضم
2019-07-12
المشاركات
13,107
مستوى التفاعل
5,542
النقاط
117
الإقامة
العراق
جوهرة
დ5,361
الجنس
ذكر
شكرا جزيلا على المعلومة
 
أعلى