• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
طريقة عمل الارز بالتونه للرجيم

طريقة عمل الارز بالتونه للرجيم

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع غزل..ᥫ᭡
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 2
  • المشاهدات المشاهدات 258

غزل..ᥫ᭡

💕 وكأنكِ زهرهَ ڪلٰ الٓفراشَاتَ تنتمي إليكِ .💕
السمعة: 100%
النقاط 118
الحلول 0
إنضم
2021-10-11
المشاركات
54,501
مستوى التفاعل
19,102
النقاط
118
الإقامة
مختبئه خلف الغيمات
غزل..ᥫ᭡
_

1644867788512.png

المقادير:
- أرز بسمتي : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
- التونا : 200 غم (معلبة)
- الطماطم الكرزية : 8 حبات (مقطعة إلى أنصاف)
- البصل الأخضر : حفنة
- زيتون أخضر : 5 حبات (مقطع شرائح)

طريقة التحضير​

  1. افرمي البصل الأخضر ثم ضعي جميع المكونات في وعاء وأضيفي لها الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
  2. أضيفي إليها كمية التونا والزيتون المقطع إلى شرائح.
  3. أضيفي الأرز المسلوق وحركيهما جميعها سوية حتى تتجانس المكونات.
  4. حضري وعاء آخر وضعي فيه المكونات التي قمتي بتحضيرها للتتبيلة إلى أن تتجانس جميع هذه المكونات مع بعضها البعض ويمكنكِ إضافة ملعقتين إلى المزيج إن كانت هذه التتبيلة سميكة القوام.
  5. بعد أن تنتهي من تحضير التتبيلة اسكبيها في الوعاء الأول واخلطيها مع الأرز والخضار المقطعة في السابق.
  6. اسكبي الأرز بالتونة في طبق مناسب للتقديم وزيني وجه الطبق حسب الرغبة ويقدم بارداً.
 
جهود مميزة
شكرا عيوني
 
محتوى مشابه الاكثر مشاهدة عرض المزيد
عودة
أعلى أسفل