• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
غزل..ᥫ᭡

طريقة عمل الارز بالتونه للرجيم

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع غزل..ᥫ᭡
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 2
  • المشاهدات المشاهدات 219

غزل..ᥫ᭡

مراقبة عام شباب الرافدين

السمعة: 100%
2021-10-11
47,759
16,542
118
مختبئه خلف الغيمات
جوهرة
დ303,822
الجنس
أنثى
_

1644867788512.png

المقادير:
- أرز بسمتي : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
- التونا : 200 غم (معلبة)
- الطماطم الكرزية : 8 حبات (مقطعة إلى أنصاف)
- البصل الأخضر : حفنة
- زيتون أخضر : 5 حبات (مقطع شرائح)

طريقة التحضير​

  1. افرمي البصل الأخضر ثم ضعي جميع المكونات في وعاء وأضيفي لها الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
  2. أضيفي إليها كمية التونا والزيتون المقطع إلى شرائح.
  3. أضيفي الأرز المسلوق وحركيهما جميعها سوية حتى تتجانس المكونات.
  4. حضري وعاء آخر وضعي فيه المكونات التي قمتي بتحضيرها للتتبيلة إلى أن تتجانس جميع هذه المكونات مع بعضها البعض ويمكنكِ إضافة ملعقتين إلى المزيج إن كانت هذه التتبيلة سميكة القوام.
  5. بعد أن تنتهي من تحضير التتبيلة اسكبيها في الوعاء الأول واخلطيها مع الأرز والخضار المقطعة في السابق.
  6. اسكبي الأرز بالتونة في طبق مناسب للتقديم وزيني وجه الطبق حسب الرغبة ويقدم بارداً.
 
إشعار - Mention رد
  • أعجبني
التفاعلات: Gardi
جهود مميزة
شكرا عيوني
 
إشعار - Mention رد
  • يسلموو
التفاعلات: غزل..ᥫ᭡
إشعار - Mention رد
Similar threads الاكثر مشاهدة عرض المزيد


أكتب ردك...
عدد اﻻحرف المتبقي : 0
عودة
أعلى أسفل