من اجل انقاص الوزن يوصي الاطباء وخبراء التغذية باعتماد نظام غذائي صحي يخلو من الدهون الضارة
ومن السكر ويقوم على شرب كمية كافية من الماء يومياً وعلى ممارسة التمارين الرياضية.
وفي المقابل يرى بعض الاختصاصيين انه يمكن اتباع برامج حمية لمدة قصيرة من اجل استعادة الرشاقة
في وقت قياسي. ولهذا من المفيد مثلاً تطبيق رجيم الزبادي والبرتقال الذي يساهم في انقاص الوزن في مدة 3 الى 7 ايام فقط.
ومن السكر ويقوم على شرب كمية كافية من الماء يومياً وعلى ممارسة التمارين الرياضية.
وفي المقابل يرى بعض الاختصاصيين انه يمكن اتباع برامج حمية لمدة قصيرة من اجل استعادة الرشاقة
في وقت قياسي. ولهذا من المفيد مثلاً تطبيق رجيم الزبادي والبرتقال الذي يساهم في انقاص الوزن في مدة 3 الى 7 ايام فقط.
