النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,145
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
عصير جوز الهند والنعناع أحد مشروبات الكيتو دايت المبتكرة
تعتبر الأعشاب والتوابل الأخرى إضافة جيدة للعصائر عندما لا يمكنك استخدام المحليات عالية الكربوهيدرات مثل العسل. لذلك فمع النعناع الطازج، والتوت الأسود، وجوز الهند عالي الدسم، سيحتوي هذا العصير على 12 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. وهو مشروب لذيذ لتلبية احتياجاتك المتزايدة من الدهون في نظام كيتو الغذائي.
ولعمل كوب واحد من هذا العصير، فقم بمزج هذه المكونات:
حقائق غذائية
يقدم كوب واحد من عصير الليمون والنعناع بجوز الهند:
تعتبر الأعشاب والتوابل الأخرى إضافة جيدة للعصائر عندما لا يمكنك استخدام المحليات عالية الكربوهيدرات مثل العسل. لذلك فمع النعناع الطازج، والتوت الأسود، وجوز الهند عالي الدسم، سيحتوي هذا العصير على 12 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. وهو مشروب لذيذ لتلبية احتياجاتك المتزايدة من الدهون في نظام كيتو الغذائي.
ولعمل كوب واحد من هذا العصير، فقم بمزج هذه المكونات:
- نصف كوب (120 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم غير المحلى.
- نصف كوب (70 جرام) من التوت البري المجمد.
- 2 ملاعق كبيرة (20 جرام) من جوز الهند المبشور.
- 5-10 أوراق النعناع.
حقائق غذائية
يقدم كوب واحد من عصير الليمون والنعناع بجوز الهند:
- السعرات الحرارية: 321 سعر حراري
- الدهون: 29 جرام.
- الكربوهيدرات: 17 جرام.
- الألياف: 5 جرام.
- البروتين: 4 جرام.
