النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,193
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
رقائق الكوسة
تعد وجبة رقائق الكوسة من الوجبات السهلة والسريعة التحضير ، كما تعتبر من السناكس ، وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة ، بالاضافة الي القيمة الغذائية الكبيرة للكوسة .
حيث تعمل علي زيادة عملية الايض ، كما تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي يجب ادراجها في نظام الكيتو دايت لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين D ، وفيتامين B ، وفيتامين E ، والمعادن الرئيسية المفيدة .
كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الالياف النباتية ، بالاضافة الي احتوائها علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي ازالة السموم من الجسم .
تعد وجبة رقائق الكوسة من الوجبات السهلة والسريعة التحضير ، كما تعتبر من السناكس ، وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة ، بالاضافة الي القيمة الغذائية الكبيرة للكوسة .
حيث تعمل علي زيادة عملية الايض ، كما تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي يجب ادراجها في نظام الكيتو دايت لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين D ، وفيتامين B ، وفيتامين E ، والمعادن الرئيسية المفيدة .
كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الالياف النباتية ، بالاضافة الي احتوائها علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي ازالة السموم من الجسم .
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 10 دقائق
- مدة التحضير : 40 دقيقة
- الوقت المطلوب : 50 دقيقة
- السعرات الحرارية :270 سعر حراري
- تكفي 4 اشخاص
- نصف كيلو كوسة مقطعة لرقائق
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم مفرما ناعما
- ملعقة كبيرة توابل
- ملعقة حجم صغير ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
- سخني الفرن علي حرارة 225 درجة ، في مقلاة واسعة ضعي زيت الزيتون ثم ضيفي عليه الثوم اتركيه حتي يذبل .
- ضعي شرائح الكوسة علي الثوم وتبليهم بالملح والفلفل والتوابل وقلبيهم معا لمدة 3 دقائق ، انقليهم في طاجن الخبز واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم قدميه في طبق التقديم .
نورت الطرح
