سارة البابلية
عٍـسلُِ آلُِشُبَـآبَ♔
تتعرض القدمين للإيذاء من عدة أشياء ، يعتقد غالبية الناس أن ما يمكن أن يتسبب في إيذاء القدمين هو ارتداء الكعب العالي ، ولكن يجب أن نعلم جيداً أن هناك العديد من الأمور التي لا يمكن أن نتوقع تأثيرها السلبي على القدمين ، كالتدخين مثلاً ، وباديكير الأظافر ، وسوف نوضح تأثير هذه العوامل على القدمين :
6 أشياء نفعلها تؤذي القدمين عليك تجنبها
1- حذاء غير مناسب : يؤدي ارتداء حذاء غير مناسب ، للتسبب في إيذاء القدمين ، كارتداء كعب عالي يمكن أن يتسبب في آلام بالقدمين ليومين متتالين ، ويمكن أن يتسبب في حدوث التواء في الكاحل ، وحدوث صلابة في وتر العرقوب ، ويمكن أن يتسبب أي حذاء غير مريح حتى وإن كان بدون كعب فيمكن أن يتسبب في التهابات الأوتار ، مما يعرض القدمين للإصابة بآلام شديدة .
2- باديكير القدمين : قد يتسبب الباديكير في نقل العدوى للقدمين في بعض الأحيان ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون علاجاً للقدمين في الكثير من الأحيان ، ولكن يمكن للعدوى أن تنتقل من اأحواض التي يتم فيها نقع القدمين ، وتنتقل العدوى عند حدوث أي جرح أو خدش في القدم ، وينصح الخبراء بتجنب الخضوع لجلسات الباديكير عند وجود أي جروح أو خدوش في القدم .
3- التقليم الخاطئ للأظافر : ينصح بتقليم الأظافر باستمرار بشكل مستقيم وغير منحني ، فيمكن للأظافر الطويلة أن تتعلق بالأشياء مما يؤدي للشعور بالألم ، كما عند تقليمها بشكل مبالغ فيه ، يمكن أن يؤدي ارتداء الحذاء للضغط على أنسجة الأصابع مما يؤدي للشعور بالألم وإلحاق أضرار بالغة بالمنطقة المحيطة بالأظافر .
4- الممارسة الكثيرة للتمارين الرياضية : تتسبب الممارسات الكثيرة للتمارين الرياضية باجهاد القدمين ، ويمكن أن تؤدي للإصابة بشقوق وكدمات في عظام القدم ، التي لا يقتصر تأثيرها على مجرد الشعور بالألم وقت الحركة فقط ، وإنما يمتد تأثيرها من 6:8 أسابيع من عدم القدرة على المشي إلا من خلال العكاز .
5- الزيادة المفرطة في الوزن : تتسبب الأوزان الثقيلة في الضغط على القدمين مما يؤدي للشعور بآلام ، فزيادة كتلة الدهون يمكن أن تتسبب في زيادة الألم ، والعكس صحيح مع الأوزان الصحية ، فيتمتع أصحاب الوزن الصحي براحة في القدمين نتيجة عدم الضغط عليهم ، فأوضحت الأبحاث أن زيادة النسيج الدهني يمكنه أن يتسبب في التهابات أنسجة القدم والحاق أضراراً بها .
6- التدخين : يتسبب التدخين في الكثير من الأضرار على صحة الإنسان والتي لا تقتصر على الرئتين فقط ، وإنما قد يمتد تأثيرها على جميع أنسجة وخلايا الجسم حتى القدمين ، فالمدخنين أكثر الناس عرضة للإصابة بمرض بورجر الذي يتسبب في إحداث التهاب وتجلط بالأوعية الدموية والذي ينتج عنه آلام بالغة بالقدمين واليدين ، ويمكن أن يؤدي التدخين للإصابة بمرض الشرايين المحيطية والذي يعمل على تضييق الشرايين ، مما ينتج عنه قلة تدفق الدم للأطراف ، وهو من الأمراض الخطيرة التي يمكنها أن تلحق الأذى بالقدمين .
6 أشياء نفعلها تؤذي القدمين عليك تجنبها
1- حذاء غير مناسب : يؤدي ارتداء حذاء غير مناسب ، للتسبب في إيذاء القدمين ، كارتداء كعب عالي يمكن أن يتسبب في آلام بالقدمين ليومين متتالين ، ويمكن أن يتسبب في حدوث التواء في الكاحل ، وحدوث صلابة في وتر العرقوب ، ويمكن أن يتسبب أي حذاء غير مريح حتى وإن كان بدون كعب فيمكن أن يتسبب في التهابات الأوتار ، مما يعرض القدمين للإصابة بآلام شديدة .
2- باديكير القدمين : قد يتسبب الباديكير في نقل العدوى للقدمين في بعض الأحيان ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون علاجاً للقدمين في الكثير من الأحيان ، ولكن يمكن للعدوى أن تنتقل من اأحواض التي يتم فيها نقع القدمين ، وتنتقل العدوى عند حدوث أي جرح أو خدش في القدم ، وينصح الخبراء بتجنب الخضوع لجلسات الباديكير عند وجود أي جروح أو خدوش في القدم .
3- التقليم الخاطئ للأظافر : ينصح بتقليم الأظافر باستمرار بشكل مستقيم وغير منحني ، فيمكن للأظافر الطويلة أن تتعلق بالأشياء مما يؤدي للشعور بالألم ، كما عند تقليمها بشكل مبالغ فيه ، يمكن أن يؤدي ارتداء الحذاء للضغط على أنسجة الأصابع مما يؤدي للشعور بالألم وإلحاق أضرار بالغة بالمنطقة المحيطة بالأظافر .
4- الممارسة الكثيرة للتمارين الرياضية : تتسبب الممارسات الكثيرة للتمارين الرياضية باجهاد القدمين ، ويمكن أن تؤدي للإصابة بشقوق وكدمات في عظام القدم ، التي لا يقتصر تأثيرها على مجرد الشعور بالألم وقت الحركة فقط ، وإنما يمتد تأثيرها من 6:8 أسابيع من عدم القدرة على المشي إلا من خلال العكاز .
5- الزيادة المفرطة في الوزن : تتسبب الأوزان الثقيلة في الضغط على القدمين مما يؤدي للشعور بآلام ، فزيادة كتلة الدهون يمكن أن تتسبب في زيادة الألم ، والعكس صحيح مع الأوزان الصحية ، فيتمتع أصحاب الوزن الصحي براحة في القدمين نتيجة عدم الضغط عليهم ، فأوضحت الأبحاث أن زيادة النسيج الدهني يمكنه أن يتسبب في التهابات أنسجة القدم والحاق أضراراً بها .
6- التدخين : يتسبب التدخين في الكثير من الأضرار على صحة الإنسان والتي لا تقتصر على الرئتين فقط ، وإنما قد يمتد تأثيرها على جميع أنسجة وخلايا الجسم حتى القدمين ، فالمدخنين أكثر الناس عرضة للإصابة بمرض بورجر الذي يتسبب في إحداث التهاب وتجلط بالأوعية الدموية والذي ينتج عنه آلام بالغة بالقدمين واليدين ، ويمكن أن يؤدي التدخين للإصابة بمرض الشرايين المحيطية والذي يعمل على تضييق الشرايين ، مما ينتج عنه قلة تدفق الدم للأطراف ، وهو من الأمراض الخطيرة التي يمكنها أن تلحق الأذى بالقدمين .
