الفلفل المحشي : من وجبات الكيتو دايت المشهورة عند العرب
يعد الفلفل المحشي من الوجبات الهامة ، حيث انها تحتوي علي مكون هام وهو الفلفل .
يعمل الفلفل علي التقليل من وزن الجسم كما يساعد علي خفض مستويات الدهون الكلية ،كما انه يحتوي علي مركبات الكابسايسين التي تعمل علي تعزيز عملية الايض وتساعد علي حرق الدهون .
تعد هذه الوجبة من الوجبات الليذة والسهلة في التحضير ، والمليئة بالعناصر الغذائية الهامة اثناء اتباع الكيتو دايت .
معلومات عن الفلفل المحشي :
يعد الفلفل المحشي من الوجبات الهامة ، حيث انها تحتوي علي مكون هام وهو الفلفل .
يعمل الفلفل علي التقليل من وزن الجسم كما يساعد علي خفض مستويات الدهون الكلية ،كما انه يحتوي علي مركبات الكابسايسين التي تعمل علي تعزيز عملية الايض وتساعد علي حرق الدهون .
تعد هذه الوجبة من الوجبات الليذة والسهلة في التحضير ، والمليئة بالعناصر الغذائية الهامة اثناء اتباع الكيتو دايت .
معلومات عن الفلفل المحشي :
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 10 دقائق
- مدة الطهي : 35 دقيقة
- الوقت الاجمالي : 45 دقيقة
- عدد السعرات : 300 سعر حراري
- تكفي 4 اشخاص
- 4 حبات من الفلفل الحلو
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
- كوب من الفطر المقطع
- ملح حسب الرغبة
- ربع ملعقة من الحجم الصغير من الفلفل الاسود
- 300 جرام من اللحم المفروم
- ملعقة من الحجم الصغير بهارات
- ربع كوب جبنة موتزاريلا
- بقدونس مفروم للتزيين
- سخني الفرن علي 325 درجة مئوية ، يوضع الفلفل في طبق كبير للخبز حتي يصبح طريا .
- ضعي الزيت في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة الحرارة واضيفي اليه البصل والفطر والملح والفلفل ثم يتم طهيه لمدة 6 دقائق حتي يصبح طري .
- يضاف اللحم المفروم والتوابل ونتركة لينضج ، قومي بتزينه بالبقدونس .
- في وعاء الخبز نضع اكواب الفلفل ونحشي كل كوب بالمزيج السابق ، ثم نضع الموتزريلا علي الوجه وتدخل الفرن لمدة 5 دقائق حتي يحمر الوجه ، قومي بتزينه بالبقدونس
شكرا لجمال المرور غلا
