النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 50,120
- مستوى التفاعل
- 17,536
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
أظهرت تجربة سريرية أن الاستماع إلى موسيقى مصممة خصيصاً لمدة 24 دقيقة يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من أعراض القلق، وقد تم دمج الموسيقى مع التحفيز الإيقاعي السمعي (ABS)، وهو نوع من أنماط الصوت المصممة للتأثير على نشاط الدماغ.
ووفقا لموقع "Medical xpress"، نقلا عن مجلة PLOS للصحة العقلية ، شملت الدراسة، التي قادها باحثون في جامعة تورنتو متروبوليتان، 144 بالغًا يعانون من قلق متوسط، وكان جميعهم يتناولون بالفعل أدوية للسيطرة على أعراضهم، حيث أراد الباحثون معرفة ما إذا كان الاستماع إلى الموسيقى مع نظام ABS يمكن أن يوفر راحة إضافية، وكم من الوقت يحتاج الناس إلى الاستماع للحصول على أفضل النتائج.
تفاصيل الدراسة
تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات، استمعت كل مجموعة إلى نوع أو مدة صوت مختلفة:ضوضاء وردية لمدة 24 دقيقة (تستخدم كعنصر تحكم)
موسيقى مع نظام ABS لمدة 12 دقيقة
موسيقى مع نظام ABS لمدة 24 دقيقة
موسيقى مع نظام ABS لمدة 36 دقيقة
قبل الاستماع وبعده، أكمل المشاركون اختبارات لقياس القلق والمزاج.
نتائج الدراسة
بالمقارنة مع الضوضاء الوردية، التي تُحاكي صوت الشلال أو المطر أو أمواج المحيط، أظهرت النتائج أن الموسيقى المُزوّدة بتقنية ABS ، ساعدت في تخفيف الأعراض المعرفية والجسدية للقلق، واتلى تشمل أفكارًا لا يمكن السيطرة عليها وصعوبة في التركيز، بينما قد تظهر الأعراض الجسدية على شكل غثيان أو ألم في الصدر.كما أفاد المشاركون بأنهم شعروا بانخفاض في السلبية بعد الاستماع إلى الموسيقى باستخدام نظام ABS، وأظهرت الجلسة التي استغرقت 24 دقيقة أفضل النتائج الإجمالية.، وقد كانت بنفس فعالية الجلسة التي استغرقت 36 دقيقة، وأفضل من الجلسة التي استغرقت 12 دقيقة.
"ما نراه هو نمط استجابة للجرعة حيث يبدو أن حوالي 24 دقيقة من الموسيقى مع نظام ABS هي النقطة المثالية"، كما قال فرانك روسو ، الأستاذ المشارك في الدراسة وأستاذ علم النفس في جامعة تورنتو متروبوليتان.
وأضاف: "إنها طويلة بما يكفي لتغيير مستويات القلق بشكل ملموس، ولكنها ليست طويلة لدرجة أن المستمعين يحتاجون إلى تخصيص فترة زمنية طويلة".
قال الباحثون إن القلق يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتشمل العلاجات الشائعة الأدوية والعلاج النفسي، لكن هذه الخيارات قد تستغرق وقتاً طويلاً، أو تكون مكلفة، أو تسبب آثاراً جانبية، لذلك فإن الأدوات القائمة على الموسيقى يمكن أن توفر طريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة لمساعدة الناس على إدارة الأعراض.
