#نظام رجيم الأناناس:
♦️اليوم الأول والثاني:
- #الفطور:
✨نصف رغيف مع قطعة جبنة قريش
✨بعد ساعتين نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.
- #الغداء:
✨قطعة لحمة مع نصف رغيف و4 ملاعق خضار
✨بعد ساعتين2 تفاحة.
- #العشاء:
✨كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.
♦️نظام اليوم الثالث والرابع:
#الفطور:
✨نصف رغيف مع نصف علبة من الزبادي.كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.
#الغداء:
✨ربع فرخه و علبة ونصف من الزبادي.
#العشاء:
✨عصير من الأناناس بدون سكر.
♦️نظام اليوم الخامس والسادس:
#الفطور:
✨3ملاعق فول مع نصف رغيف بعد ساعتين كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.
#الغداء:
✨2 بيضة ونصف رغيف و كمية من الخس.
#العشاء:
✨عصير الأناناس.
♦️اليوم السابع:
#الفطور:
✨قطعة جبن قريش ونصف رغيف وفنجان قهوة لايت.
#الغداء:
✨2 صدر دجاج خالي من الدهون.
#العشاء:
✨عصير الأناناس.
👌ويعتبر هذا من أفضل أنواع الرجيم السريعة، التي تحتوي على الأناناس الذي يقلل من الوزن الزائد.
♦️اليوم الأول والثاني:
- #الفطور:
✨نصف رغيف مع قطعة جبنة قريش
✨بعد ساعتين نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.
- #الغداء:
✨قطعة لحمة مع نصف رغيف و4 ملاعق خضار
✨بعد ساعتين2 تفاحة.
- #العشاء:
✨كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.
♦️نظام اليوم الثالث والرابع:
#الفطور:
✨نصف رغيف مع نصف علبة من الزبادي.كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.
#الغداء:
✨ربع فرخه و علبة ونصف من الزبادي.
#العشاء:
✨عصير من الأناناس بدون سكر.
♦️نظام اليوم الخامس والسادس:
#الفطور:
✨3ملاعق فول مع نصف رغيف بعد ساعتين كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.
#الغداء:
✨2 بيضة ونصف رغيف و كمية من الخس.
#العشاء:
✨عصير الأناناس.
♦️اليوم السابع:
#الفطور:
✨قطعة جبن قريش ونصف رغيف وفنجان قهوة لايت.
#الغداء:
✨2 صدر دجاج خالي من الدهون.
#العشاء:
✨عصير الأناناس.
👌ويعتبر هذا من أفضل أنواع الرجيم السريعة، التي تحتوي على الأناناس الذي يقلل من الوزن الزائد.
