_
[BGCOLOR=rgb(177, 236, 140)]💡» هل تعلم:[/BGCOLOR]
أن استخدام #الهاتف_المحمول قبل النوم مباشرةً هو سبب أرقك وصعوبة نومك.
وهو بالمقابل ⇣
•• سببٌ للنشاط الزائد وعدم الشعور بالنعاس عند استخدامه صباحاً.
[BGCOLOR=rgb(177, 236, 140)]» أما عن #التفسير_العلمي فهو كالآتي ☟[/BGCOLOR]
❃ يمنع الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية دماغك من إفراز هرمون #الميلاتونين↫المادة الكيميائية التي تُشعرك بالنعاس.
ولذلك، قد تواجه وقتاً أكثر وصعوبة للخلود إلى النوم.