وكونه من أكثر الأطعمة تنوعا على الأرض، فإن البيض إضافة جيدة لأي نظام غذائي.
ليس فقط من الأسهل دمجه في أي وجبة تقريبا، بل إنه صحي جداً و مغذي. ولكن هل يمكنك تناول البيض أكثر مما هو جيد بالنسبة لك؟ ماذا يحدث عندما تأكل البيض كل يوم؟
في بعض الأحيان قد يكون التناول المفرط للأشياء الجيدة أمرا سيئا.
بالتالي فاكتشف ٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تأكل البيض كل يوم.
يمكنك زيادة مستويات فيتامين د
صفار البيض مليء بفيتامين د، وهو أحد العناصر الغذائية التي يفتقر إليها العديد من الناس.
فيتامين د هو مصدر كبير للدفاعات ضد المرض والعوامل الخارجية في الجسم.
إذا أصبت بمرض، فإن البيض هو وجبة رائعة تستهلكها للتعافي بشكل أسرع.
لا يمكن للبيض فقط تحسين فيتامين د، بل يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظيفة دماغك.
من المعروف أن البيض يحتوي على أربعة مغذيات رئيسية أثبتت أنها تزيد من صحة عقلك: فيتامين B١٢، فيتامين B٦، الكولين و الفولات.
وقد ثبت أن هذه المكونات الغذائية تنظم مستويات السكر في الدماغ وتقلل من تقدم التدهور العقلي لكبار السن.
يمكنك تقليل الالتهاب في جسمك أيضاً
إذا كنت تعاني من التهاب مستمر ومزمن، فيمكنك بالتأكيد الاستفادة من تناول البيض.
يعتبر البيض غذاء مضاد للالتهاب بسبب حامض أوميغا ٣ الذهني وخصائصه المضادة للأكسدة.
هذه المكونات مفيدة جدا في تقليل الالتهاب.
يمكنك الشعور بالشبع لفترة أطول
قد يبدو أن الأطعمة الأخرى أفضل في جعلك تشعر بأنك ممتلئ لفترة أطول، ولكن البيض في الواقع خيار رائع من الجانب الغذائي.
البيض هو المزيج المثالي من الدهون والبروتين، ويمكن أن يكون مرضيا ومملأ جدا. من خلال تناول المزيد من البيض، يمكنك تقليل تناول الطعام لفترة قصيرة والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة.
يمكنك الحصول على دفعة من الطاقة.
ليس فقط من الأسهل دمجه في أي وجبة تقريبا، بل إنه صحي جداً و مغذي. ولكن هل يمكنك تناول البيض أكثر مما هو جيد بالنسبة لك؟ ماذا يحدث عندما تأكل البيض كل يوم؟
في بعض الأحيان قد يكون التناول المفرط للأشياء الجيدة أمرا سيئا.
بالتالي فاكتشف ٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تأكل البيض كل يوم.
يمكنك زيادة مستويات فيتامين د
صفار البيض مليء بفيتامين د، وهو أحد العناصر الغذائية التي يفتقر إليها العديد من الناس.
فيتامين د هو مصدر كبير للدفاعات ضد المرض والعوامل الخارجية في الجسم.
إذا أصبت بمرض، فإن البيض هو وجبة رائعة تستهلكها للتعافي بشكل أسرع.
لا يمكن للبيض فقط تحسين فيتامين د، بل يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظيفة دماغك.
من المعروف أن البيض يحتوي على أربعة مغذيات رئيسية أثبتت أنها تزيد من صحة عقلك: فيتامين B١٢، فيتامين B٦، الكولين و الفولات.
وقد ثبت أن هذه المكونات الغذائية تنظم مستويات السكر في الدماغ وتقلل من تقدم التدهور العقلي لكبار السن.
يمكنك تقليل الالتهاب في جسمك أيضاً
إذا كنت تعاني من التهاب مستمر ومزمن، فيمكنك بالتأكيد الاستفادة من تناول البيض.
يعتبر البيض غذاء مضاد للالتهاب بسبب حامض أوميغا ٣ الذهني وخصائصه المضادة للأكسدة.
هذه المكونات مفيدة جدا في تقليل الالتهاب.
يمكنك الشعور بالشبع لفترة أطول
قد يبدو أن الأطعمة الأخرى أفضل في جعلك تشعر بأنك ممتلئ لفترة أطول، ولكن البيض في الواقع خيار رائع من الجانب الغذائي.
البيض هو المزيج المثالي من الدهون والبروتين، ويمكن أن يكون مرضيا ومملأ جدا. من خلال تناول المزيد من البيض، يمكنك تقليل تناول الطعام لفترة قصيرة والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة.
يمكنك الحصول على دفعة من الطاقة.
