من : غزل..ᥫ᭡
وَأشْرَقَتِ الأَرْضُ بِنُورِكُمْ، وَفازَ الْفائِزُونَ بِوِلايَتِكُمْ" 💚 ‏نبارك لكم ذكرى مولد منقذ البشرية الإمام المهدي المنتظر (عجل الله فرجه الشريف) 🥹🌷🌿
من : غزل..ᥫ᭡
-السّلامُ على من تنحني الرُؤوس بِذكرِ إسمه 🤍
  • من : غزل..ᥫ᭡
    وَأشْرَقَتِ الأَرْضُ بِنُورِكُمْ، وَفازَ الْفائِزُونَ بِوِلايَتِكُمْ" 💚 ‏نبارك لكم ذكرى مولد منقذ البشرية الإمام المهدي المنتظر (عجل الله فرجه الشريف) 🥹🌷🌿
  • من : غزل..ᥫ᭡
    -السّلامُ على من تنحني الرُؤوس بِذكرِ إسمه 🤍
  • منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
Joon

تعرف إلى نوع "كرشك" وطرق التخلص منه!

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع Joon
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 7
  • المشاهدات المشاهدات 210

Joon

عضو فعال

عضو في شباب الرافدين
السمعة: 100%
2021-09-28
657
476
97
Iraq
جوهرة
დ6,540
الجنس
ذكر

تعرف إلى نوع كرشك وطرق التخلص منه!


الدهون المتراكمة في محيط البطن أسباب ظهورها عديدة، حيث يختلف شكل الكرش من شخصٍ لآخر، نتيجة لعوامل مختلفة.
ونستعرض في التقرير التالي، أنواع الكرش وطرق التخلص منها، بحسب المعلومات المنشورة بمواقع "Medical news today" و"Daily mail" و"Happy way".
3 أنواع للكرش
كرش التوتر
يظهر كرش التوتر، نتيجة لارتفاع هرمون الكوريتزول، بسبب التعرض المستمر للضغط العصبي والشعور بالتوتر والقلق، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقتي الخصر والبطن.
الكرش الهرموني
عند ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين في الدم، نتيجة لقصور نشاط الغدة الدرقية، تبدأ الدهون تتراكم في منطقة البطن، مكونةً الكرش الهرموني، الذي يتسبب في تدلي الجزء السفلي من البطن في تجاه الساقين.
الكرش الكحولي
أكدت العديد من الدراسات، أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يتسبب في تراكم الدهون حول البطن، مما يؤدي تكوُّن الكرش الكحولي مستدير الشكل.
ويعتقد بعض الأطباء، أن التهاب الكبد الكحولي الناتج عن الإكثار من الكحوليات، قد يتسبب أيضًا في ظهور الكرش، بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن.
طرق التخلص من أنواع الكرش
التخلص من كرش التوتر
تقييد نظام الأكل، لا يناسب أصحاب كرش التوتر، لأنهم يعانون من الجوع العاطفي، لذلك، يفضل اتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية، مع المواظبة على ممارسة التمارين الاسترخاء والتأمل، مثل اليوجا، للسيطرة على نوبات التوتر.
التخلص من الكرش الهرموني
- إجراء تحليل الغدة الدرقية، لتحديد العلاج المناسب لتنظيم هرموناتها.
- الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة المتوفرة في الحلويات والخبز الأبيض والمعجنات، واستبدالها بالمصادر الطبيعية للكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطا الحلوة والبطاطس، لاحتوائها على الألياف التي تساعد على كبح الشهية.
التخلص من الكرش الكحولي
- تجنب الكحوليات.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تقليل الكربوهيدرات.
- تناول البروتين بانتظام.
 
إشعار - Mention رد
عاشت الايادي على اختيار الموضوع
 
إشعار - Mention رد
  • أعجبني
التفاعلات: Joon
معلومات جيدة. جدا
شكرا
 
إشعار - Mention رد
  • أعجبني
التفاعلات: Joon
نصائح قيمة
احسنتم النشر
 
إشعار - Mention رد
  • أعجبني
التفاعلات: Joon

-

سلمت الأيادي ..
وربي يعطيك العافية لـ [BGCOLOR=rgb(247, 218, 100)]جمال العطاء[/BGCOLOR]
لروحك جنائن الورد.
&110^
 
إشعار - Mention رد
  • أعجبني
التفاعلات: Joon
إشعار - Mention رد

-

سلمت الأيادي ..
وربي يعطيك العافية لـ [BGCOLOR=rgb(247, 218, 100)]جمال العطاء[/BGCOLOR]
لروحك جنائن الورد.
&110^
حياااك الله
 
إشعار - Mention رد
  • يسلموو
التفاعلات: غزل..ᥫ᭡
يسلموا
 
إشعار - Mention رد
Similar threads الاكثر مشاهدة عرض المزيد


أكتب ردك...
عدد اﻻحرف المتبقي : 0
عودة
أعلى أسفل