في التمرين الأول، إغماض العينين براحتي اليد والضغط عليهما.
في التمرين الثاني، وضع اليدين على جانبي الرأس مع فتح العينين وإغماضهما.
في التمرين الثالث، النظر إلى أعلى مع وضع الأصابع تحت العينين والضغط.
في التمرين الرابع، وضع يد على جانب الوجه والتدليك بالأخرى تحت العين بشكل مثلث.
في التمرين الخامس، التدليك حول العين بشكل دائري.
في التمرين السادس، الضغط بالأصابع حول منطقة العين.
في التمرين الثاني، وضع اليدين على جانبي الرأس مع فتح العينين وإغماضهما.
في التمرين الثالث، النظر إلى أعلى مع وضع الأصابع تحت العينين والضغط.
في التمرين الرابع، وضع يد على جانب الوجه والتدليك بالأخرى تحت العين بشكل مثلث.
في التمرين الخامس، التدليك حول العين بشكل دائري.
في التمرين السادس، الضغط بالأصابع حول منطقة العين.
