نصائح بسيطة للعناية ببشرة عنقك ومنحها الاهتمام و المحافظة على شبابها

نصائح بسيطة للعناية ببشرة عنقك ومنحها الاهتمام و المحافظة على شبابها
_________________________________________

1- اغسلي بشرة العنق بالماء جيّداً صباحاً ومساءً ويمكن إضافة ماء الورد لنضارة أكثر.

2- ضعي الكريم المناسب لنوع بشرتك ليس على الوجه فقط بل وعلى عنقك أيضاً وبكميّة كافية تغطي كامل العنق وأعلى الصدر.

3- عند وضع الكريم المرطب أوالكريم المخصص للتجاعيد احرصي على توزيعه على منطقة الوجه الخلفي من عنقك وليس فقط على منطقة الرقبة الأمامية فحسب.

4- تجنبي وضع العطور على العنق مباشرةً وخاصّة عند التعرّض لأشعة الشمس لأنها تسبب ظهور البقع الداكنة على البشرة.

5- ضعي كريم الوقاية من الشمس على كامل بشرة العنق لحمايتها من ضرر أشعة الشمس وخاصّة خلال فصل الصيف.

6- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم للتخفيف من إجهاد عضلات العنق.

7- عند الجلوس حاولي أن يكون عنقك جالسا دائماً لأنّه عندما يكون غائراً بين كتفيك ستتهدّل عضلاته وتُصاب بالتجاعيد.

8- تجنبي مضغ الطعام على جانب واحد، لأن ذلك يُرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لك التجاعيد المبكرة أيضاً.

9- دلّكي عنقك بشكلٍ منتظم باستخدام زيوت المساج لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على شباب العنق وجماله مع الانتباه على أن يكون التدليك بحركات من الأسفل إلى الأعلى.

10- ابدأي يومك مع هذه التمارين البسيطة للعنق لمنحه عضلات مشدودة ومنع ترهل البشرة وتجنب التجاعيد:
- حركي رقبتك ببطء بحركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة ثم مرة أخرى بالاتجاه المعاكس.

- حركي رقبتك ببطء إلى الأمام ثم ارجعيها إلى مكانها مرة ثانية.

- حاولي تحريك رقبتك بهدوء لجهة اليمين وكذلك اليسار ويمكنك وضع يديك على رقبتك أثناء تحريكها للتخفيف من الألم.

- ارجعي رقبتك إلى الخلف ببطء ثم حركيها تدريجياً إلى الأمام ومن ثم إلى أسفل.FB_IMG_1607254684346.jpg
 
خوش نصائح
عاشت الايادي
تحيتي
 

بادئ الموضوع

Daleen

عضو في شباب الرافدين
من أهلنا
إنضم
الإقامة
Baghdad
الجنس
أنثى

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل