نصائح بسيطة للعناية ببشرة عنقك ومنحها الاهتمام و المحافظة على شبابها
_________________________________________
1- اغسلي بشرة العنق بالماء جيّداً صباحاً ومساءً ويمكن إضافة ماء الورد لنضارة أكثر.
2- ضعي الكريم المناسب لنوع بشرتك ليس على الوجه فقط بل وعلى عنقك أيضاً وبكميّة كافية تغطي كامل العنق وأعلى الصدر.
3- عند وضع الكريم المرطب أوالكريم المخصص للتجاعيد احرصي على توزيعه على منطقة الوجه الخلفي من عنقك وليس فقط على منطقة الرقبة الأمامية فحسب.
4- تجنبي وضع العطور على العنق مباشرةً وخاصّة عند التعرّض لأشعة الشمس لأنها تسبب ظهور البقع الداكنة على البشرة.
5- ضعي كريم الوقاية من الشمس على كامل بشرة العنق لحمايتها من ضرر أشعة الشمس وخاصّة خلال فصل الصيف.
6- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم للتخفيف من إجهاد عضلات العنق.
7- عند الجلوس حاولي أن يكون عنقك جالسا دائماً لأنّه عندما يكون غائراً بين كتفيك ستتهدّل عضلاته وتُصاب بالتجاعيد.
8- تجنبي مضغ الطعام على جانب واحد، لأن ذلك يُرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لك التجاعيد المبكرة أيضاً.
9- دلّكي عنقك بشكلٍ منتظم باستخدام زيوت المساج لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على شباب العنق وجماله مع الانتباه على أن يكون التدليك بحركات من الأسفل إلى الأعلى.
10- ابدأي يومك مع هذه التمارين البسيطة للعنق لمنحه عضلات مشدودة ومنع ترهل البشرة وتجنب التجاعيد:
- حركي رقبتك ببطء بحركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة ثم مرة أخرى بالاتجاه المعاكس.
- حركي رقبتك ببطء إلى الأمام ثم ارجعيها إلى مكانها مرة ثانية.
- حاولي تحريك رقبتك بهدوء لجهة اليمين وكذلك اليسار ويمكنك وضع يديك على رقبتك أثناء تحريكها للتخفيف من الألم.
- ارجعي رقبتك إلى الخلف ببطء ثم حركيها تدريجياً إلى الأمام ومن ثم إلى أسفل.
_________________________________________
1- اغسلي بشرة العنق بالماء جيّداً صباحاً ومساءً ويمكن إضافة ماء الورد لنضارة أكثر.
2- ضعي الكريم المناسب لنوع بشرتك ليس على الوجه فقط بل وعلى عنقك أيضاً وبكميّة كافية تغطي كامل العنق وأعلى الصدر.
3- عند وضع الكريم المرطب أوالكريم المخصص للتجاعيد احرصي على توزيعه على منطقة الوجه الخلفي من عنقك وليس فقط على منطقة الرقبة الأمامية فحسب.
4- تجنبي وضع العطور على العنق مباشرةً وخاصّة عند التعرّض لأشعة الشمس لأنها تسبب ظهور البقع الداكنة على البشرة.
5- ضعي كريم الوقاية من الشمس على كامل بشرة العنق لحمايتها من ضرر أشعة الشمس وخاصّة خلال فصل الصيف.
6- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم للتخفيف من إجهاد عضلات العنق.
7- عند الجلوس حاولي أن يكون عنقك جالسا دائماً لأنّه عندما يكون غائراً بين كتفيك ستتهدّل عضلاته وتُصاب بالتجاعيد.
8- تجنبي مضغ الطعام على جانب واحد، لأن ذلك يُرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لك التجاعيد المبكرة أيضاً.
9- دلّكي عنقك بشكلٍ منتظم باستخدام زيوت المساج لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على شباب العنق وجماله مع الانتباه على أن يكون التدليك بحركات من الأسفل إلى الأعلى.
10- ابدأي يومك مع هذه التمارين البسيطة للعنق لمنحه عضلات مشدودة ومنع ترهل البشرة وتجنب التجاعيد:
- حركي رقبتك ببطء بحركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة ثم مرة أخرى بالاتجاه المعاكس.
- حركي رقبتك ببطء إلى الأمام ثم ارجعيها إلى مكانها مرة ثانية.
- حاولي تحريك رقبتك بهدوء لجهة اليمين وكذلك اليسار ويمكنك وضع يديك على رقبتك أثناء تحريكها للتخفيف من الألم.
- ارجعي رقبتك إلى الخلف ببطء ثم حركيها تدريجياً إلى الأمام ومن ثم إلى أسفل.
