نصائح تخلصك من تجاعيد البشرة

نصائح تخلصك من تجاعيد البشرة

- عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التى تحمى البشرة بالمنطقة حول العينين.

- الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاى والقهوة واستبدالها بالشاى الأخضر.

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا.
- استخدام مرطبات البشرة.

- الابتعاد عن التوتر والإجهاد والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.

- القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.


- عدم العبوس والتقطيب، لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.

نصائح غذائية للوقاية من تجاعيد البشرة:

- تناول الأسماك وخاصة أسماك السالمون.

- الإكثار من الفواكه مثل "الفراولة، التوت، التفاح، الكيوى".

- الإقبال على الخضراوات مثل "الخس، الأفوكادو، السبانخ، الزنجبيل".

- الإكثار من فيتامين E.

- الإكثار من الأوميجا3.

- دهان الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التى تحتوى على الكولاجين.

- عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التى تكسبه اللون البرونزى، لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية التى تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.
 

بادئ الموضوع

Daleen

عضو في شباب الرافدين
من أهلنا
إنضم
الإقامة
Baghdad
الجنس
أنثى

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل