اشارات واضحة على أن سبب سمنتك احتباس مائي وليس دهون!
إن زيادة الوزن على الميزان كارثة لا أحد فينا يستطيع تحمّلها وتقبّلها ولكن هذا لا يعني في كل الأحوال أن زيادة وزنك هذه سببها الدهون، فقد تكون فقط احتباس للسوائل والماء. فكيف تفرّقين بين الاثنين؟
تورّم الأطراف:
من أبرز الدلائل على أن زيادة الوزن التي ترينها على الميزان سببها الماء وليس وزن فعليّ هو هذا التورّم الذي قد تلاحظينه فجأة على رجليك وأصابعك ومفاصلك وأطرافك. فهذه الأماكن ليست عادةً أماكن منطقية لتةمّع الدهون، فحين تلاحظين أنّها أضخم مما كانت عليه فيمكنك أن تجزمي أنك تعانين احتباس الماء في جسمك.
زيادة الوزن في وقت قصير
كي تكتسبي نصف كيلوغرام ويبقى في جسمك الى الأبد، يجب أن تأكلي ٣٥٠٠ سعرة حرارية في وقت واحد، فحين تلاحظين أنك فجأة اكتسبت كمية من الوزن في وقت قصير من دون تغيير في نظامك الغذائي ومن دون تناول للدهون، فهذا على الأغلب سببه احتباس الماء.
انتفاخ
ان كنت تلاحظين أن معدتك انتفخت فجأة بعد تناول الطعام، فهذا على الأغلب سببه الماء، ولس دهون فعلية، لأنّ الدهون لن تظهر فجأة على منطقة البطن والمعدة وبشكل مباشر بعد الهضم، فالانتفاخ والتورّم سببهما الماء المحتبس بين الأوردة.
01
/06
5 مأكولات تطرد الدهون من جسمك
المزيده
الأناناس
المزيده
التفاح
المزيده
الشاي الأخضر
المزيده
الحامض
المزيده
القرفة
المزيده
إن زيادة الوزن على الميزان كارثة لا أحد فينا يستطيع تحمّلها وتقبّلها ولكن هذا لا يعني في كل الأحوال أن زيادة وزنك هذه سببها الدهون، فقد تكون فقط احتباس للسوائل والماء. فكيف تفرّقين بين الاثنين؟
تورّم الأطراف:
من أبرز الدلائل على أن زيادة الوزن التي ترينها على الميزان سببها الماء وليس وزن فعليّ هو هذا التورّم الذي قد تلاحظينه فجأة على رجليك وأصابعك ومفاصلك وأطرافك. فهذه الأماكن ليست عادةً أماكن منطقية لتةمّع الدهون، فحين تلاحظين أنّها أضخم مما كانت عليه فيمكنك أن تجزمي أنك تعانين احتباس الماء في جسمك.
زيادة الوزن في وقت قصير
كي تكتسبي نصف كيلوغرام ويبقى في جسمك الى الأبد، يجب أن تأكلي ٣٥٠٠ سعرة حرارية في وقت واحد، فحين تلاحظين أنك فجأة اكتسبت كمية من الوزن في وقت قصير من دون تغيير في نظامك الغذائي ومن دون تناول للدهون، فهذا على الأغلب سببه احتباس الماء.
انتفاخ
ان كنت تلاحظين أن معدتك انتفخت فجأة بعد تناول الطعام، فهذا على الأغلب سببه الماء، ولس دهون فعلية، لأنّ الدهون لن تظهر فجأة على منطقة البطن والمعدة وبشكل مباشر بعد الهضم، فالانتفاخ والتورّم سببهما الماء المحتبس بين الأوردة.
01
/06
01
5 مأكولات تطرد الدهون من جسمك
المزيده
الأناناس
المزيده
إضافةً الى تعديل شهيّتك، يحوي الاناناس على انزيم "البروميلين" المسؤول عن محاربة الخلايا الدهنية في جسمك. لذا وللاستفادة من مزايا عليك تناول الاناناس طازج، لأنّه يفقد فعاليته حين يصنّع ويُعلّب.
المزيده
لا تنجرّي الى الاخطاء الشائعة وتغفلي عن فوائد التّفاح، لأنّه عنصر ممتاز في عملية التنحيف وحرق الدهون لأنّه يحوي مادة تحارب الخلايا الدهنية وتسهّل طردها خارج الجسم.
المزيده
إنّ الشاي الأخضر مسؤول بشكل مباشر عن تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم إضافةً الى وظيفة الترطيب التي يقوم بها بشكل ممتاز. فخلال النّهار يمكنك التنويع بين أكواب المياه وأكواب من الشاي الأخضر غير المحلّى.
المزيده
استعملي الحامض كلّما استطعت اعتمديه لأساس كلّ صلصات السلطة واللحوم التي ستتناوليها. فإلى جانب حرق الدهون ينقّي الحامض جسمك من الأوساخ ويطرد السموم خارجه.
المزيده
يمكن للقرفة أن تحلّ مكان السكّر، فتعطيك الاحساس بالتحلية من دون أن تتحوّل الى دهون في الدمّ.
تعرّفي على 5 مأكولات يمكنك الاعتماد عليها للتخلّص من الدهون.
