النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,145
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
عصير الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني ” من مشروبات الكيتو دايت المفضلة لدى الكثيرين”
باستخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى مع زبدة الفول السوداني الكريمية، يقدم هذا العصير 9 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية. كما تتشبع زبدة الفول السوداني أيضًا بالبروتين والدهون النباتية، والتي يمكن أن تساعد في شعورك بالشبع لفترة أطول.
ولتجهيز كوبًا واحدًا من هذا العصير الذي يعتبر من أفضل المشروبات المسموحه في نظام الكيتو ، ستحتاج إلى:
حقائق غذائية
يقدم كوب واحد من عصير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة:
باستخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى مع زبدة الفول السوداني الكريمية، يقدم هذا العصير 9 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية. كما تتشبع زبدة الفول السوداني أيضًا بالبروتين والدهون النباتية، والتي يمكن أن تساعد في شعورك بالشبع لفترة أطول.
ولتجهيز كوبًا واحدًا من هذا العصير الذي يعتبر من أفضل المشروبات المسموحه في نظام الكيتو ، ستحتاج إلى:
- 1 كوب (240 مل) من حليب اللوز غير المحلى أو أي لبن آخر يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
- 2 ملاعق كبيرة (32 جرام) من زبدة الفول السوداني الكريمية.
- 1 ملعقة كبيرة (4 جرام) من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
- ربع كوب (60 مل) من الكريمة الثقيلة.
- 1 كوب (226 جرام) من الثلج.
حقائق غذائية
يقدم كوب واحد من عصير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة:
- السعرات الحرارية: 345 سعر حراري.
- الدهون: 31 جرام.
- الكربوهيدرات: 13 جرام.
- الألياف: 4 جرام.
- البروتين: 11 جرام.
