أصبح الهاتف الذكي، بلا شك، محور حياتنا اليومية، وأسهم في حل مشكلاتنا اليومية بطريقة لم نكن نتخيلها قبل عدة سنوات. ولكن استخدام الهواتف الذكية المفرط، كما هو معروف، ينطوي على أضرار عديدة، وتأثيرات سلبية على صحة الإنسان.
وإحدى هذه السلبيات، هي أن هاتفك الذكي يعيق خططك في فقدان الوزن بأشكال متعددة، وفقا لدراسة أولية تم تقديمها في المؤتمر الطبي لأمريكا اللاتينيه لأمراض القلب.
وحللت الدراسة العادات الصحية والهاتفية لـ1060 طالبا في جامعة سيمون بوليفار في كولومبيا ووجد الباحثون أن الطلاب، الذين يستخدمون هواتفهم الذكية لمدة خمس ساعات أو أكثر في اليوم، تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة 43%، وهم أكثر عرضة لممارسة العادات غير الصحية الأخرى، مثل تناول الوجبات السريعة، وشرب المشروبات السكرية، وعدم ممارسة الرياضة.
النوم العميق
استخدام الهاتف في وقت متأخر من الليل لن يسمح لك بالنوم العميق، ويعد النوم العميق ولفترة كافية (7-8 ساعات) من أهم عوامل فقدان الوزن. وتبعث الهواتف الذكية (وغيرها من الأجهزة الإلكترونية، مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر) الضوء الأزرق من شاشاتها، ويمكن للنور الأزرق الزائد في الليل أن يقلل من كمية الميلاتونين التي تنتج في عقلك ويعطل إيقاعاتك اليومية، مما يؤدي إلى الأرق وضعف النوم، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية. كما وجدت دراسة أجريت في مجلة "JAMA Internal Medicine" وجود علاقة بين التعرض للضوء الأزرق في الليل وزيادة الوزن والسمنة.
