الإصابة بدوار الحركة غالبا ما يكون سيء بما يكفي عندما تكون في مقعد الراكب في داخل السيارة وعليك محاولة الاحتمال ومقاومة الشعور بالإعياء والغثيان طوال رحلة السيارة على الطريق، ولكنه قد يتحول إلى كابوس حقيقي إذا ما كنت تجلس في مقعد القيادة.
ولأن دوار الحركة عند قيادة السيارة أمر شائع إلى حد كبير بين السائقات النساء بالمقارنة بالرجال دعونا نستعرض معا مجموعة من أهم النصائح لمساعدة المرأة لتفادي دوار الحركة عند قيادة السيارة:
انتبهي جيدا للطعام الذي تتناولينه قبل قيادة السيارة:
لأن هناك بعض أنواع من الطعام وكذلك المشروبات التي تزيد من تفاقم أعراض دوار الحركة في حالة تناولها وأهمها الأطعمة الحارة، الأطعمة الدهنية، وكذلك الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، جدير بالذكر أن تناول الكثير من الأطعمة أيضا قبل فترة قصيرة من قيادة السيارة يمكنه أيضا أن يزيد من الشعور بالغثيان والأعياء أثناء القيادة.
احرصي على الجلوس في وضع الجلوس الصحيح أثناء القيادة
احرصي على الجلوس في وضع الجلوس الصحيح أثناء القيادة:
أحيانا قد يساعد الجلوس في المقعد الأمامي على التقليل من دوار الحركة، يجب أن يحرص السائق أيضا على الجلوس في وضع مستقيم ووضع مريح وأن يركز على النظر في اتجاه الأمام ويتجنب التركيز أكثر مما يجب على المركبات المتحركة أو أي شيء متحرك آخر على الطريق، ينصح أيضا بتجنب الالتفات جانبا بشكل مفاجئ لأن ذلك عادة ما يتسبب في الشعور بالدوار والإعياء الشديد للبعض.
استخدمي جهاز تكيف الهواء في السيارة:
وذلك لخفض درجة حرارة الهواء في داخل السيارة لأن الحرارة المرتفعة تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم وتزيد من التعرق وغالبا ما تتسبب أيضا في تفاقم أعراض دوار الحركة، يفضل أيضا توجيه مكيف الهواء على نحو ملائم بحيث تلامس دفعات من الهواء البارد وجهك أثناء القيادة وهو ما قد يساعد على التقليل من الشعور بالدوار والغثيان.
احصلي على فترات راحة أثناء القيادة:
الكثير من السائقين قد يصابون بدوار الحركة بسبب القيادة لعدة ساعات طويلة متصلة خلال رحلات السيارة لذلك ينصح أن يقوم السائق أو السائقة بالتوقف من حين لآخر للحصول على استراحة من القيادة حلال الرحلات الطويلة بالسيارة لتجنب الإصابة بدوار الحركة، ويفضل أن يتوقف جانبا فور شعوره بالغثيان أو الأعياء أثناء القيادة وألا يواصل القيادة إلا بعد أن يتخلص من الشعور بالإعياء.
جربي تناول دواء خاص لعلاج دوار الحركة
جربي تناول دواء خاص لعلاج دوار الحركة:
هناك العديد من أدوية دوار الحركة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليها وأشهرها الدرامين، كما يمكن أن يساعد أي نوع من مضادات الهيستامين على الحد من الغثيان الناجم عن دوار الحركة أثناء السيارة، لذلك ينصح بتناول الجرعة المحددة من أي من هذه الأدوية إذا كنت ممن يعانون من مشكلة دوار الحركة أثناء القيادة، للحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول دواء دوار الحركة قبل 30-60 دقيقة من البدء في قيادة السيارة.
