Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
ملاحظة: This feature may not be available in some browsers.
منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
عضلات أعلى الظهر (Mid Back) هي مجموعة من العضلات التي تقع في الجزء الأوسط من الظهر، وتمتد من أسفل الرقبة إلى أسفل الضلوع. تلعب هذه العضلات دورًا مهمًا في العديد من الأنشطة، بما في ذلك رفع الأثقال، والسباحة، ورمي الأشياء.
أهمية تمرين عضلات أعلى الظهر
تمرين عضلات أعلى الظهر مهم للأسباب التالية...
بناء العضلات
تقوية الظهر
تمارين عضلات أعلى الظهر
تمرين تمديد الظهر
تمرينسحب الحبل
تمرينسحبالقرفصاءتمرينسحب الكابلات
عضلات أعلى الظهر
كمال الأجسام
كيفية تقوية عضلات أعلى الظهر