- اختر المكان المناسب وارتداء الملابس القطنية المريحة
2- لا تمارس ابداً التمارين الرياضية و انت فى حالة أرهاق أو بعد الأكل مباشرة
3- حافظ دائماً على استقامة ظهرك أثناء تأديك للتمارين الرياضية , و هو من الأشياء المهمة للحصول على مظهر جيد
4- تأكد أنك تقوم بالتمارين بالشكل الصحيح حتى لا تقوم...