السهر

لا يوجد إنسان على وجه الأرض تقريبا، لم يواجه صعوبة في النوم ولو لمرة واحدة في حياته. وغالبا ما يلجأ من يواجه صعوبات في النوم لتناول أدوية تساعد على حل هذه المشكلة، بالرغم من إمكانية القضاء عليها بطريقة بسيطة. وتترواح درجات هذه الصعوبة بين الأرق والتقلب في السرير لأوقات طويلة، قد تصل لساعات، قبل...

#هل_للسهر_تأثير_على_الهرمونات يوجد 3 أنواع من الهرمونات تتأثر بالنوم المتأخر وكذلك إذا كنت نائماً والضوء موقد وهم : 1》 هرمون النمو والذي يفرز من الغدة النخامية . 2》 هرمون الكورتوزول والذي يفرز من الغدة الكظرية . 3》 هرمون الميلاتونين والذي يفرز من الغدة الصنوبرية هرمون_النمو...