غزل
مراقبة عام شباب الرافدين
تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تصيب العديد من الأشخاص في جميع الأعمار، ويحدث عادةً في فصلي الربيع والخريف، ولكن قد يزداد تساقط الشعر في فصل الشتاء،
وذلك لعدة أسباب منها:
- انخفاض درجات الحرارة: يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى انخفاض تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما قد يتسبب في تساقط الشعر.
- قلة التعرض لأشعة الشمس: يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض مستويات فيتامين د، والذي يلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر.
- تغيرات الهرمونات: قد تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث في فصل الشتاء، مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، إلى تساقط الشعر.
تشمل أعراض تساقط الشعر في فصل الشتاء ما يلي:
- زيادة عدد الشعرات التي تسقط عند غسل الشعر أو التمشيط.
- ظهور بقع صلعاء في فروة الرأس.
- ضعف الشعر وسهولة تكسره.
يعتمد علاج تساقط الشعر في فصل الشتاء على شدة المشكلة، وفي معظم الحالات، لا يتطلب الأمر علاجًا طبيًا، ويمكن علاج المشكلة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تناول نظام غذائي صحي: يشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد وفيتامين د، والتي تلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر.
- تجنب استخدام الحرارة على الشعر: يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة على الشعر، مثل استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر، إلى تلف الشعر وتساقطه.
- استخدام شامبو وبلسم مناسبين: يمكن أن يساعد استخدام شامبو وبلسم مناسبين على ترطيب الشعر وتقليل تساقطه.
- تنظيف فرشاة الشعر بانتظام : وذلك لإزالة الشعر والأوساخ العالقة بها، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الشعر وتساقطه.
في ما يلي بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر في فصل الشتاء:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: يلعب النوم دورًا مهمًا في نمو الشعر، لذلك من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أي حوالي 7-8 ساعات يوميًا.
- تجنبي التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الشعر وتساقطه.
- تجنبي الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر.
ولتنظيف فرشاة الشعر من بعد التساقط، اتبعي الخطوات التالية:
- اغسلي فرشاة الشعر بالماء الدافئ والصابون.
- استخدمي فرشاة أسنان قديمة أو فرشاة ناعمة لتنظيف الفرشاة من الداخل.
- اشطفي فرشاة الشعر جيدًا بالماء الدافئ.
- دعي فرشاة الشعر تجف في الهواء.
