اختيار وسادة النوم المناسبة

[hadiel]

العوامل التي تؤخذ بعين الاعتبار عند اختيار الوسادة:

✓ خامة الصنع

✓ درجة حرارة الغرفة

✓ شدة تعرق الشخص النائم

✓ وضعية النوم

© خامة الصنع

يعتبر القطن من أهم الخامات في صنع الوسائد، لإعطائه الاحساس بالبرودة عند ارتفاع درجة الحرارة.

أما الصوف فيوصى به شتاءً عند عدم وجود التكييف لإعطائه الإحساس بالدفء.

أما الخامات الصناعية يفضل أن تكون من الميموري فوم أو اللاتيكس لضمان عدم الحساسية بسبب التعرق ومقاومتها لتكدس الغبار.

© درجة الحرارة

تلعب درجة الحرارة أمرًا مهمًا في اختيار الوسائد، في الأيام والفصول الدافئة يفضل استخدام الوسائد القطنية والصناعية، أما في فصل الشتاء والأيام الباردة يفضل استخدام الوسائد الصوفية،

في كل الأحوال، يفضل تشغيل المكيف على درجة حرارة 18C° في غرفة النوم وفي كل الفصول.

© شدة تعرق الجسم

من المعروف أن الجسم البشري يطلق نصف ليتر من بخار الماء أثناء النوم من خلال التنفس والتعرق الطبيعي، لكن التعرق الشديد لدى البعض يجعل اختيار نوع خامة الوسادة أمرًا أساسيًا ويعتبر القطن والريش الزغبي من أفضلها لقدرتهما على امتصاص الرطوبة ونفوذيتهما للهواء.

© وضعية النوم

تختلف وضعيات النوم لدينا من شخص لأخر ولكنها تقتصر على الحالات التالية:

أولًا: النوم على الظهر

تعتبر أفضل الوضعيات صحيًا فهي توزع وزن الجسم بانتظام على العمود الفقري وعليه يجب أن يكون الوسادة

• متوسطة الارتفاع والسماكة
• متوسطة الصلابة

هذان الشرطان يجعلان الرأس والرقبة أعلى من الفراش بشكل صحي

ثانيًا: النوم الجانبي

بسبب ارتفاع الكتفين فإننا نحتاج إلى وسائد

• عالية الارتفاع والسماكة
• صلبة وداعمة

إن قلة ارتفاع الوسائد لهذه الوضعية من النوع يسبب ألماً بالكتف والرقبة.

ثالثًا: النوم على البطن

وضعية نادرة للنوم وغير صحية، لكن إن كنت ممن ينامون بها فإننا ننصحك بوسادة

• قليلة الارتفاع والسماكة
• وسادة قليلة الصلابة

 

M

مستلزمات منزليه حديثه

H

نصائح لاختيار معطرات مفارش للمنزل لاضفاء اجواء ساحرة

[أمجد]

شكرا جزيلا لجهودك

 

[غزل..ᥫ᭡]

_


شكرااا

.."