طرق تساعدك في التخلص من المشاعر السلبية
🌼
🌼
تمر علينا جميعا اوقات نشعر فيها بمشاعر سلبية كالغضب والحزن ومن الضروري حينها ان نتعامل بشكل صحيح مع هذه المشاعر لان استمرارها يؤثر سلبا على الصحة النفسية. ومن طرق التعامل السليم مع المشاعر السلبية نذكر .....
📌 اكتب ما تشعر به
تعتبر الكتابة من افضل الطرق التي تساعدك على التحكم بمشاعرك والسيطرة عليها.....
📌اعترف بحقيقة مشاعرك ولا تتجاهلها.
اعترافك بماتشعر به يزيد قدرتك على التعامل معها بشكل افضل.
📌 احذر مما يزيد حدة مشاعرك.
كن واعيا للظروف المحيطة بك والمصاعب التي تمر بها واعمل على الحد من تأثيرها عليك بايجاد حلول عملية لها.
📌كن مسؤولا عن مشاعرك.
تذكر بانك المسؤول عن التحكم في مشاعرك ولا تحمل الاخرين مسؤولية ما تمر به ومشاعرك السلبية.
📌اقضِ وقتا بعيدا عن المسبب.
ابتعد عن الشخص او الموقف الدي سبب لك المشاعر السلبية لتتمكن من التفكير بشكل إيجابي سليم.
#علم_النفس
🌼
