نظام رجيم الأناناس

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
#نظام رجيم الأناناس:



♦️اليوم الأول والثاني:



- #الفطور:

✨نصف رغيف مع قطعة جبنة قريش

✨بعد ساعتين نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.





- #الغداء:

✨قطعة لحمة مع نصف رغيف و4 ملاعق خضار

✨بعد ساعتين2 تفاحة.



- #العشاء:

✨كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.



♦️نظام اليوم الثالث والرابع:



#الفطور:

✨نصف رغيف مع نصف علبة من الزبادي.كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.



#الغداء:

✨ربع فرخه و علبة ونصف من الزبادي.



#العشاء:

✨عصير من الأناناس بدون سكر.



♦️نظام اليوم الخامس والسادس:



#الفطور:

✨3ملاعق فول مع نصف رغيف بعد ساعتين كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.



#الغداء:

✨2 بيضة ونصف رغيف و كمية من الخس.



#العشاء:

✨عصير الأناناس.



♦️اليوم السابع:

#الفطور:

✨قطعة جبن قريش ونصف رغيف وفنجان قهوة لايت.



#الغداء:

✨2 صدر دجاج خالي من الدهون.



#العشاء:

✨عصير الأناناس.



👌ويعتبر هذا من أفضل أنواع الرجيم السريعة، التي تحتوي على الأناناس الذي يقلل من الوزن الزائد.
 
#نظام رجيم الأناناس:



♦️اليوم الأول والثاني:



- #الفطور:

✨نصف رغيف مع قطعة جبنة قريش

✨بعد ساعتين نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.





- #الغداء:

✨قطعة لحمة مع نصف رغيف و4 ملاعق خضار

✨بعد ساعتين2 تفاحة.



- #العشاء:

✨كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.



♦️نظام اليوم الثالث والرابع:



#الفطور:

✨نصف رغيف مع نصف علبة من الزبادي.كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.



#الغداء:

✨ربع فرخه و علبة ونصف من الزبادي.



#العشاء:

✨عصير من الأناناس بدون سكر.



♦️نظام اليوم الخامس والسادس:



#الفطور:

✨3ملاعق فول مع نصف رغيف بعد ساعتين كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.



#الغداء:

✨2 بيضة ونصف رغيف و كمية من الخس.



#العشاء:

✨عصير الأناناس.



♦️اليوم السابع:

#الفطور:

✨قطعة جبن قريش ونصف رغيف وفنجان قهوة لايت.



#الغداء:

✨2 صدر دجاج خالي من الدهون.



#العشاء:

✨عصير الأناناس.



👌ويعتبر هذا من أفضل أنواع الرجيم السريعة، التي تحتوي على الأناناس الذي يقلل من الوزن الزائد.
موضوعاتك جميلة مثلك
 
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل