توصيات د. روان ابداح، أخصائية التربية الخاصة والتأهيل في كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة.
#نصائح_تنمية_بشرية
#قناة_عين_الفؤاد
تقبل ان الحزن شعور إنساني، فلا تحبس دموعك.
تحدث عن أحزانك مع صديق أو أخ أو مع نفسك في مكان مريح.
تنفس بعمق واحرص على شرب المياه.
كرر عبارات مثل (هذه الفترة من حياتي ستمضي - لقد مررت بمصاعب من قبل).
سامح نفسك على ما ارتكبت من أخطاء.
قبل النوم، شاهد مقطع كوميدي أو صور لذكرايات جميلة في حياتك.
#نصائح_تنمية_بشرية
#قناة_عين_الفؤاد
#نصائح_تنمية_بشرية
#قناة_عين_الفؤاد
تقبل ان الحزن شعور إنساني، فلا تحبس دموعك.
تحدث عن أحزانك مع صديق أو أخ أو مع نفسك في مكان مريح.
تنفس بعمق واحرص على شرب المياه.
كرر عبارات مثل (هذه الفترة من حياتي ستمضي - لقد مررت بمصاعب من قبل).
سامح نفسك على ما ارتكبت من أخطاء.
قبل النوم، شاهد مقطع كوميدي أو صور لذكرايات جميلة في حياتك.
#نصائح_تنمية_بشرية
#قناة_عين_الفؤاد
