برنامج لإنقاص الوزن
الاسبوع الاول
************
وصفة ماء المعدنوس :
المكونات - بقدونس " معدنوس " + ماء .
المقادير: باقة من أعواد البقدونس – 4 اكواب ماء.
الطريقة:
نقوم بتحضير ربطة معدنوس وغسلها جيدا ثم نقوم بتقطيعها الى اجزاء صغيره كامل الربطه اوراق وعيدان . ثم نحتفظ بالمعدنوس في حافظه بالثلاجه . ويوميا ناخذ من 3 الى 4 ملاعق من المعدنوس ونقوم بغليه مع 4 اكواب ماء على النار لمدة 5 دقائق . ثم نتركه يبرد ثم نصفيه من بقايا المعدنوس ونشرب كوبين على الريق صباحا وكوبين قبل العشاء . وهذه الوصفة مفيدة أيضا لصحة الكلى، وإدرار البول، والتخلص من الأملاح.واحتباس السوائل بالجسم .
الاسبوع الثاني
************
وصفة الكركم والزنجبيل :
المكونات : - ثلاث أكواب من الماء.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.
ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.
طريقة تحضير المشروب:
1- نضيف كل من الكركم المطحون وملعقة الزنجبيل المبشور إلى أكواب الماء، وبعد أن نخلطهم جيداً معاً . نضع الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان .وبعد ذلك نتركه حتى يبرد.
2- بعد ذلك نضع الخليط داخل الثلاجة و يتم تناوله ملعقه صغيره ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية. بربع ساعه .
الاسبوع الثالث
************
الليمون والفلفل والعسل :
المقادير :
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
2 ملعقة طعام عسل .
نصف لتر ماء.
كمية قليلة من الفلفل الأحمر.
الطريقة :
نخلط هذه المكونات جيدا في زجاجه مع الرج حتى تتمازج .
تناول كوب من هذا الشراب مرة واحدة كل 4 ساعات .
الاسبوع الرابع :
مشروب بذر الكتان
****************
المكونات : مسحوق بذر الكتان + ماء مغلي .
الطريقه :
- توضع ملعقه صغيره من مسحوق بذر الكتان في كوب فارغ .
- يصب عليها ماء مغلي تماما . تحرك بالملعقه تبرد تصفى وتشرب .مرتين في اليوم
صباحا وقبل النوم .
- وعند انتهاء الاسبوع الرابع يمكن العوده الى تطبيق البرنامج من جديد . وبهذا نضمن باذن الله عدم حدوث اي مضاعفات او متاعب صحيه من طول فترة استعمال اي وصفه ونحقق نتائج جيده في انقاص الوزن الزائد .
الاسبوع الاول
************
وصفة ماء المعدنوس :
المكونات - بقدونس " معدنوس " + ماء .
المقادير: باقة من أعواد البقدونس – 4 اكواب ماء.
الطريقة:
نقوم بتحضير ربطة معدنوس وغسلها جيدا ثم نقوم بتقطيعها الى اجزاء صغيره كامل الربطه اوراق وعيدان . ثم نحتفظ بالمعدنوس في حافظه بالثلاجه . ويوميا ناخذ من 3 الى 4 ملاعق من المعدنوس ونقوم بغليه مع 4 اكواب ماء على النار لمدة 5 دقائق . ثم نتركه يبرد ثم نصفيه من بقايا المعدنوس ونشرب كوبين على الريق صباحا وكوبين قبل العشاء . وهذه الوصفة مفيدة أيضا لصحة الكلى، وإدرار البول، والتخلص من الأملاح.واحتباس السوائل بالجسم .
الاسبوع الثاني
************
وصفة الكركم والزنجبيل :
المكونات : - ثلاث أكواب من الماء.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.
ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.
طريقة تحضير المشروب:
1- نضيف كل من الكركم المطحون وملعقة الزنجبيل المبشور إلى أكواب الماء، وبعد أن نخلطهم جيداً معاً . نضع الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان .وبعد ذلك نتركه حتى يبرد.
2- بعد ذلك نضع الخليط داخل الثلاجة و يتم تناوله ملعقه صغيره ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية. بربع ساعه .
الاسبوع الثالث
************
الليمون والفلفل والعسل :
المقادير :
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
2 ملعقة طعام عسل .
نصف لتر ماء.
كمية قليلة من الفلفل الأحمر.
الطريقة :
نخلط هذه المكونات جيدا في زجاجه مع الرج حتى تتمازج .
تناول كوب من هذا الشراب مرة واحدة كل 4 ساعات .
الاسبوع الرابع :
مشروب بذر الكتان
****************
المكونات : مسحوق بذر الكتان + ماء مغلي .
الطريقه :
- توضع ملعقه صغيره من مسحوق بذر الكتان في كوب فارغ .
- يصب عليها ماء مغلي تماما . تحرك بالملعقه تبرد تصفى وتشرب .مرتين في اليوم
صباحا وقبل النوم .
- وعند انتهاء الاسبوع الرابع يمكن العوده الى تطبيق البرنامج من جديد . وبهذا نضمن باذن الله عدم حدوث اي مضاعفات او متاعب صحيه من طول فترة استعمال اي وصفه ونحقق نتائج جيده في انقاص الوزن الزائد .
