تكثر النصائح التي تتلقاها المرأة الحامل خلال فترة حملها، ولعل ابرزها ما يرتبط بالطعام والغذاء خاصة أن الجنين في هذه المرحلة يكون بحاجة لغذاء معين، لذا تنصح الكثير من الدراسات العلمية المرأة الحامل أن تتناول الفواكه اثناء الحمل الخاصة وخاصة هذه الأنواع:
الموز: يعد الموز مصدر جيّد للبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على الفيتامين B6 الذي يخفّف من الشعور بالغثيان فيما تعزز الألياف الغذائية من حركة الأمعاء ما يمنع الإمساك خلال الحمل.
البرتقال: غنيّ بالفيتامين C الذي يعزز المناعة ويمنع نزلات البرد، كما يساعد جسم المرأة الحامل على امتصاص الحديد.
الأفوكادو: مصدر مهم للفيتامينات B,C,K، الكولين، المغنيسيوم والبوتاسيوم. كما يحتوي أيضاً على الحديد ما يساعد على تخفيف أعراض الحمل الشائعة مثل الغثيان وتقليل تشنجات القدمين التي تحدث بسبب انخفاض البوتاسيوم والمغنيسيوم، أمّا الكولين فهو من العناصر المهمة لدماغ الطفل وتطور الأعصاب في جسمه.
المانجو: من الفواكه الغنية بالفيتامين C، فكوبٌ واحدٌ منه يمنحك 100% من البدل اليومي الموصى به. وهو غنيّ بالفيتامين A.
